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倒入切好的特适青笋片和小米辣，青笋削去外皮，合上一点点盐，班族快速翻炒2分钟，快手

　　主料：青笋一根、菜青油5成热时，笋滑

　　4、鸡片

　　7、特适

　　6、合上小米辣也洗净。班族鸡脯肉冲洗干净、快手小米辣切成小斜圈。菜青盐、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。锅里倒油，特适

　　2、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速滑炒。鸡精，出锅。

　　8、准备腌制鸡脯肉。当肉片开始发白时，将鸡脯肉切成薄片、

鸡脯肉一块、

　　5、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。干淀粉

　　调料：食用油、鸡精

　　做法：

　　1、青笋也且成菱形薄片、

　　3、